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其他資訊

　　◆心病就靠「食物」醫！日本讀者親身體驗，好評推薦！
　　‧常在工作時感到胸悶，疲勞感也揮之不去，開始不吃白飯並戒除冷飲及點心，以新鮮蔬果當主食後，成功治好恐慌症及糖尿病，半年瘦9公斤！──（中村明彥先生‧41歲‧攝影師）

　‧原本很嗜睡、容易心悸，並患有憂鬱症，在戒除甜食，改吃高蛋白食物並多喝水後，不但治好憂鬱症，也變瘦、變漂亮了！──（高橋由貴子小姐‧45歲‧幼教老師）

　　‧常感到有壓力、不想上班，通勤時容易感到不舒服，覺得每天都很痛苦。補充含鐵及高鈣食物後，整個人煥然一新，開始有想法，對工作充滿幹勁了！──（A小姐‧34歲‧上班族）
 
　　今天的你，是否又發生下列狀況呢？
　　‧早上總是爬不起來，一想到要上班就好累？
　　‧注意力老是無法集中，越看電腦頭越痛？
　　‧午後3點想來杯咖啡提神，沒想到越喝越累？
　　‧為了紓壓決定吃最愛的甜點，結果好像更煩躁了？
　　‧明明是小事，卻一直惦記在心，越想越氣？

　　上述這些焦慮、心情低落、精神不集中或暴怒等狀況，真的只是「壓力大」嗎？排解壓力也得用對方法，當用盡各種辦法仍無法紓壓時，小心，問題可能出在「飲食」！

　　◆ 心的問題和「腦部」有關，營養不足時，大腦就當機！
　　為什麼飲食跟「壓力」有關呢？因為「壓力」會逐漸消耗身體能量，使腦部的神經傳導物質（腦內荷爾蒙）越來越少，但是，「腦內荷爾蒙」是活力來源，一旦不足，就會陷入沮喪或不安，容易為小事抓狂。簡單來說，大腦就像是電器，感到壓力時，電量（腦內荷爾蒙）會減少，如果沒有馬上補充電力（即營養的好食物），能量就會耗盡，造成心理問題。

　　◆ 名醫親自實證！補充營養後，困擾多年的頭痛、賴床都消失了！
　　身為身心科醫師的姫野友美發現，開再多的助眠藥、抗憂鬱劑，對許多患者來說，仍然無效。她因此體認「藥物只能救急」，重點在於「幫大腦充電」。於是，姫野醫師開始嘗試「活腦飲食法」，她先讓病患接受「抽血檢查」，找檢驗數字中找出體內缺乏的營養，並補充適合的食物。結果，病患的恐慌、憂鬱症開始改善，甚至痊癒。就連她自己本來早上常頭痛、起不來等老毛病，也在服用「含鐵食物」後徹底改善，起床時神清氣爽。

　　◆ 食物自有大藥，多吃活腦好食物，惱人的身心症一定會痊癒！
　　不過，「活腦飲食法」到底該怎麼吃呢？如果妳有下列症狀，不妨多吃這些食物，包括：

　　【注意力不集中】→ 補充「鐵質」，多吃牛肉、豬肉、雞肉、小魚乾、波菜等
　　【無精打采、健忘】→ 補充「維他命B群」，多吃猪肝、魚類、黃豆、糙米、香蕉等
　　【焦慮、思考力差】→ 補充「蛋白質」，多吃雞肉、魚類、豆腐、牛奶、起司等
　　【脾氣差、常暴怒】→ 補充「鈣質」，多吃優格、牛奶、芝麻、杏仁、柳葉魚等
　　【愛吃甜食紓壓】→ 可能是「低血糖」，建議少吃白米、麵包，多吃低GI蔬果

　　◆你常為小事抓狂、注意力渙散、心情起伏不定嗎？本書還要告訴你：
　　‧甜食無益於大腦，只會越吃越累
　　‧「GABA食品」只是噱頭，成分無法被大腦吸收
　　‧身體需要好油，「無油飲食」易讓頭腦變笨
　　‧「日式點心」含醣量高，一定要少吃
　　‧想睡時喝甜咖啡，易使血糖不穩
　　‧膽固醇太低，容易造成憂鬱、不安

名人推薦

　　【健康推薦】 依姓氏筆畫排列
　　知名保健營養師──陳怡錞
　　光能身心診所院長──鄭光男

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  作者： 姫野友美    新功能介紹
• 譯者：賴祈昌
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/29
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲蘋果在短短1周內遭2家華爾街券商降評，不過多數分析師仍看好後市發展。（圖／達志影像／美聯社） 財經中心／綜合報導 華爾街券商Longbow Research開2018年第一槍，看壞iPhone需求，調降蘋果（Apple）評等，如今又有另家大西洋證券（Atlantic Equities）預估第2季iPhone銷量低於預期，也下調評等至中立，短短1周內連2次被降評。 根據《CNBC》報導，Longbow Research分析師哈里森（Shawn Harrison）17日預測，今年iPhone出貨量成長不超過10%，低於市場平均預測的11%，也會抑制蘋果股價表現的空間，「雖然目前iPhone周期還算不錯，但稱不上最好」，因此把蘋果投資評等從買進下修至中立。 這回大西洋證券分析師柯威爾（James Cordwell）在給客戶的報告中表示，「我們看到iPhone需求開始走軟、iPhone週期潛力的能見度有限，以及主宰智慧型手機市場的地位面臨挑戰等跡象」，預估蘋果股票的本益比會受到抑制，股價上漲空間有限。 ▲分析師預測，iPhone整體銷量將不如預期，因此調降投資評等。（圖／路透社） 因此綜合上述因素，分析師柯威爾已經調降蘋果第2季營收的預估，同時下修蘋果投資評等從加碼調降為中立，並重申蘋果目標價為190美元，意味著與周一收盤價相比，還有7%的成長空間。此利空消息傳出後，蘋果股價一度下挫逾1%，不過隨後在23日終場小漲0.02%，以177.04美元作收。 僅管如此，蘋果在過去1年來漲幅49%，漲勢相當驚人。另據專業研究機構FactSet統計，法人圈對於蘋果的看法大多數仍持正面，其中有28位分析建議買進評等，還有9位分析師建議持有，目前尚未有人建議賣出蘋果股票。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社許可，不得部分或全部轉載！

▲賭客與賭場人員通通被逮。（圖／記者謝侑霖翻攝，下同。） 社會中心／雲林報導 一名李姓男子在嘉義經營的推筒仔職業賭場，害一名廖姓男子欠下100多萬元債務，事後不僅搶奪被害人皮包內的現金，還百般追債，逼廖男上街搶奪，落網後因羞愧之心自殺，他還覺得對方是詐死，親自開車到火葬場確認，惡劣行徑令人髮指。 雲林縣警察局表示，李男今年6月將住在雲林縣的廖姓男子帶到自己的賭場賭博，害對方一個晚上就輸光100多萬元，又發現其無力償還後，將廖男連同妻子強押至嘉義市，搶走皮包內17萬元現金，事後更使用各種方式摧討，逼得廖男在雲林縣、彰化縣連續犯下2件強盜案來還債，落網後無顏面對家人，最後於彰化地方法院檢察署法警室自縊身亡，想不到他還覺得可能是詐死，親自到雲林縣虎尾鎮惠來火葬場內，查看確認被害人是否真已死亡。 ▼警方查緝畫面。 ▼現場查扣現金約200萬元及各種賭具。 李男落網後，否認有追債，還說自己已認識廖男半年多，是去弔唁的，也有包奠儀、留下真實姓名，如果只是來看人死了沒，不需要做這麼多。 專案小組18日動員60名警力攻堅李男的賭場，查獲李等共犯8名、賭客49名，並於現場查扣現金約200萬元及筒仔麻將、監視器鏡頭、螢幕1台等賭具一批，全案依刑法賭博罪嫌，移送嘉義地檢署偵辦，賭客移由警察局依法裁處。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995  

▲賭客與賭場人員通通被逮。（圖／記者謝侑霖翻攝，下同。） 社會中心／雲林報導 一名李姓男子在嘉義經營的推筒仔職業賭場，害一名廖姓男子欠下100多萬元債務，事後不僅搶奪被害人皮包內的現金，還百般追債，逼廖男上街搶奪，落網後因羞愧之心自殺，他還覺得對方是詐死，親自開車到火葬場確認，惡劣行徑令人髮指。 雲林縣警察局表示，李男今年6月將住在雲林縣的廖姓男子帶到自己的賭場賭博，害對方一個晚上就輸光100多萬元，又發現其無力償還後，將廖男連同妻子強押至嘉義市，搶走皮包內17萬元現金，事後更使用各種方式摧討，逼得廖男在雲林縣、彰化縣連續犯下2件強盜案來還債，落網後無顏面對家人，最後於彰化地方法院檢察署法警室自縊身亡，想不到他還覺得可能是詐死，親自到雲林縣虎尾鎮惠來火葬場內，查看確認被害人是否真已死亡。 ▼警方查緝畫面。 ▼現場查扣現金約200萬元及各種賭具。 李男落網後，否認有追債，還說自己已認識廖男半年多，是去弔唁的，也有包奠儀、留下真實姓名，如果只是來看人死了沒，不需要做這麼多。 專案小組18日動員60名警力攻堅李男的賭場，查獲李等共犯8名、賭客49名，並於現場查扣現金約200萬元及筒仔麻將、監視器鏡頭、螢幕1台等賭具一批，全案依刑法賭博罪嫌，移送嘉義地檢署偵辦，賭客移由警察局依法裁處。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995  

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