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現在的年輕人都很喜歡喝冷飲，下午沒精神，來一杯；逛街累了，來一杯；感覺渴了，來一杯，不知道是不是很多年輕人的日常，但小康就經常這樣..冷飲喝多了，很有可能會出現胃寒，所以小康覺得要少喝冷飲了，還要學著調理！ ... 胃虛胃寒是中醫名詞：是指胃納不佳，不消化，脘腹脹悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。胃寒癥狀一般以胃虛為主，因飲食失調、過食生冷食物、勞累過度、或久病體虛或思慮過度傷胃等所致。 1.注意保暖 胃寒雖然在體內，但是最怕冷，遇到身體受冷，或者腳底部冷，就會發病。所以保暖對於胃寒癥者十分重要，除了飲食調理之外，在冬天保暖護胃，在夏季保暖護心，把這個保暖的措施作為日常的生活習慣，就是緩解胃寒，調理胃寒的很好方法之一。 ... 2.避免菸酒 大家知道，吸菸喝酒對於腸胃的危害都是比較大的，特別是有胃寒的人，吸菸會影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修復和再生，應該要避免的。 3.避免刺激性食物 胃寒的人最好就是不要食用刺激性的食物的，例如說烈酒、濃咖啡之類的，飲食最好是清淡些，同時過辣、過咸、過熱、過冷的食物也是要避免的，在烹調食物的時候，最好可以選擇蒸、煮、燉、燴等方法。 ... 4.通過飲食來調理 脾虛型胃寒的人，應該多吃點溫熱的食物，這樣能將胃部的寒氣驅散出去。另外要摒棄吃辛辣、生冷等刺激性食物的習慣，飲食要清淡一些，特別咸，特別酸、過於冷、硬的食物，儘量少吃或是不吃，避免因為不良習慣而造成的胃寒也是很重要的一點。 1.蔬菜扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔。 2.動物性食品羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。 3.奶及奶製品大豆及大豆製品、奶酪。 4.水果荔枝、龍眼、桃、大棗、楊梅、杏、桔子、櫻桃、芒果、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、紅棗、李子。 5.乾果類栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/GmdOmM3.html

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